Yi Jin Jing (German Edition)

Publisher : 外文出版社; Pap/DVD edition (September 1, 2008)
Language : German
ISBN-10 : 7119054309
ISBN-13 : 978-7119054308

Kapitel Ⅰ Ursprung und Entwicklung
Kapitel Ⅱ Charakteristika
Kapitel Ⅲ Tipps fur die Praxis
Kapitel Ⅳ Schrittweise Beschreibung der ubungen
Teil 1 Hand- und Korperhaltungen
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
Ausgangsposition
Ubung 1: Wei Tuo prasentiert den Stab 1
Ubung 2: Wei Tuo prasentiert den Stab 2
Ubung 3: Wei Tuo prasentiert den Stab 3
Ubung 4: Einen Stern pflucken und einen Sternhaufen austauschen
Ubung 5: Neun Kuhe an ihren Schwanzen ziehen
Ubung 6: Seine Klauen zeigen und die Flugel spreizen
Ubung 7: Neun Geister ziehen Schwerter
Ubung 8: Drei Teller fallen zu Boden
Ubung 9: Der schwarze Drache zeigt seine Klauen
Ubung 10: Der Tiger springt auf seine Beute
Ubung 11 : Sich zum GruBe verbeugen
Ubung 12: Mit dem Schwanz wedeln
Abschlussposition
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte